月子第三周食谱须知晓 说说产后同房那些事

在月子里的第三个星期，相信新妈妈们都恢复的越来越好了，但是我们仍然不能忘记继续补充营养。尤其母乳喂养的妈妈，不仅要照顾到自己的身体，还要为孩子的营养考虑。那么，新妈妈在这个阶段饮食要怎么安排呢？

产后第三周饮食安排：

1、面线面线在台湾是生日时不可或缺的食物。由于细长的面线象征长寿，因此也会出现在庆祝生产后的餐桌上。为了希望生出来的孩子以后会长寿，家人通常会用筷子卷着煮熟的面线吃，但因它不易消化，所以产妇要等到第三个星期才可以吃面线。

做法（一日份）材料：面线束（煮熟后约一碗分量）香油少许麻油鸡汤适量1。将面线放入充分加热过的水煮熟，捞起后放于滤水盆（此时绝不可用冷水冷却）。

沥干水后，趁面线尚热时淋上几滴香油，搅拌均匀。

用竹筷夹着十几条面线，轻卷成约一口分量大的球状食用。

可将麻油鸡的汤汁淋于面线上吃，亦可将煮好的面线放入热好的麻油鸡中食用。

2、花生猪脚（帮助分泌乳汁）花生猪脚能使产妇乳源充足，产妇可于产后的第三周起适量的吃。

做法（三日份）材料：花生（自己煮、未调味的、去膜去芽）──体重每10公斤用20克、活虾（无调味、无色、新鲜带壳的活虾）──体重每10公斤用20克、猪脚──体重每10公斤用70克、老姜（带皮切片）──体重每10公斤用10克、干燥的香菇──体重每10公斤用3克（去柄的重量）、麻油──体重每10公斤用10cc、米酒水约2500cc1。香菇要泡在十倍量的米酒水中（从上述分量的米酒水中取得），泡8小时后切丝待用。

花生放入水中滚开，稍凉乘热将膜去掉剥成两半，取掉胚芽。

麻油加热后，放入老姜爆透。

将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止，然后取出。

放入花生炒一会儿，加入猪脚和老姜，最后加香菇、虾和米酒水。

加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

可于吃饭时当做菜吃，但尽量于早、中餐时吃。可一次做好2～3餐食用的分量，放入冰箱保存，要吃时加热即可。

我们知道了产后第三周的饮食安排，可是我们也要考虑到此时准爸爸们的心情，禁欲一段时间准爸爸们就开始蠢蠢欲动了，这时候妈妈们要了解产后同房的一些事情了。

1、注意保持卫生

由于产后新妈妈抗病能力较差，生殖道的创口依然存在，没有完全的愈合，因此，这时过夫妻生活，一定要注意保持卫生，特别是男性生殖器一定要注意保证清洁，在同房之前，用温水洗干净，女性在夫妻生活之后要注意清洗阴部，以免引发感染。

2、注意动作柔缓

由于新妈妈刚生完宝宝，身体尚未完全恢复，特别是生殖器官有创伤，阴道较为干涩，阴道黏膜也十分的脆弱，这就需要丈夫要注意多体贴妻子，在过夫妻生活时，动作要轻柔，多给妻子一些爱抚，尽量消除妻子的心理障碍，否则，如果动作过于剧烈，可能会造成妻子阴道裂伤，导致出血。

3、注意产后避孕

不少新爸爸、新妈妈们，在宝宝出生之后，也没有月经的来临，认为不会怀孕，便为所欲为、无所顾忌了，可以畅快淋漓的过夫妻生活了，不用考虑避孕的事情了，事实上，不少新妈妈在产后过夫妻生活时没有采取避孕措施而发生怀孕，这对女性而言，身体伤害非常重。因此，在产后过夫妻生活，必须要考虑避孕。