心情愉快是最好的胎教 做一位阳光灿烂的孕妇

很多人怀孕之后，就忙着给肚子里的宝宝做胎教，可是就在这中间，孕妇往往忽略了最重要的一条胎教方式，就是孕妇本身的快乐。

与胎教相比，孕妇在怀孕期间更重要的是对自己情绪的管理。在近日启动的以坚持“心”标准，做个好妈妈为主题的大型母婴健康关爱活动中，专家送给现场准妈妈们8个字——目不斜视，耳不妄听。就是说，不好的东西别看，不好的事情少听，听到了也别往自己身上安。如果一个准妈妈在孕期有忧虑、焦躁等不良情绪，会影响孩子长大后的性格。

专家说，胎动是孕妇关注宝宝成长的重要参考之一，但是，每个胎儿的动静都截然不同，所以，无法提供一个准确的胎动次数让妈妈去判断孩子发育是否正常。一般来说，胎动晚上多于其他时间，28周之后平均每小时胎动达到3次是正常的。孕妈妈不必全神贯注地数胎动次数，由此带来的紧张情绪，对孕妇来说不是好事，只需要关注胎动的规律即可。

孕期体重的增长是衡量孕期营养的标准之一。王琪强调，在孕期的前3个月，体重大约增加一两公斤；在接下来的6个月里，每个月可增加1至3公斤。如果怀孕前体重比较理想，整个孕期比较理想的体重增加是11至13公斤，但绝不能超过16公斤。

营养过剩会造成巨大儿，容易增加成年以后患糖尿病、肥胖等慢性病的风险。但很多孕妈妈不知道，胎儿期营养不良，同样会增加这样的风险。联合国营养执行委员会曾提出，从妊娠到出生后2岁，是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期。

孕妇心情好了，才对胎儿是最好的胎教，那么，要怎么做一个快乐的准妈妈呢：

1、孕期是第二个蜜月期。

做了准妈妈以后，你们的夫妻感情会更好，对胎宝宝未来的憧憬将你们联系的更紧，这可以说是婚姻中的第二蜜月期，一定要加倍珍惜呀。

2、孕期是人生中难得的减压期，你将度过“动机单纯”的轻松10个月。

既然你现在是准妈妈，就没必要给自己太大的压力，谋求升职的计划可以暂时放一放了，现在最重要的任务是孕育一个小生命。

3、孕中期的你会胃口大开，品味出绝无仅有的美味佳肴。

经历了前3个月的“磨难”，孕中期的妊娠反应已经没那么激烈了，胃口一下子变得很好得好，很多美食都表现出出奇的好吃，那种美味的感觉恐怕此生只有在这段时间才能感觉得到。不过对于崇尚美食的准妈咪来说，一定记住要吃得适可而止，否则把自己和胎宝宝养的太胖，会给自己顺利生产和产后的减肥带来无穷的麻烦。

4、平时一直想做却没有时间做的事情都尽可以去做。

平时总在奔忙，现在有足够的理由让自己有更多的休闲时间，看自己喜欢的小品文，听旋律优美的曲子，谁让医生总说平和宁静的好心情对宝宝有好处呢。

5、你的内在美足够锁定老公的视线。

你此时脸上的表情都会与平时不同，祥和从容，这让老公不仅体会到了外在的美，更加体会到了不可多得的内在美，有了“里应外合”的美丽，还怕老公的眼球转到别的地方去？

6、孕期是你进入母亲角色的快乐培训期。

俗话说不吃苦中苦，难享福中福，做母亲也一样，孕中期的不适，你就把这当作人生路途中别有滋味的考验好了，既然不能拒绝，为什么不高高兴兴地接纳？再说没有一点儿奉献精神，又怎么会拥有宝贝唤一声“妈妈”的无限幸福？

7、能够享受宝宝胎动的独特感觉。

很多升级为妈咪的过来人都回想，胎动的感觉太神奇了，头一次那么直接地感觉到生命的律动与成长，而且他是在你的肚子里，你给他提供成长的温床，想起来就快乐得不得了。

8、你不会感觉到孤独，因为胎宝宝时时刻刻与你在一起。

从来没有一个人能够如此忠诚地“跟着你”，你到哪里他就到哪里，他不断地成长，和你一起分享你的感受，通过你来感受外面的世界，太充实了。