牢记孕期按摩的六功效 可缓解准妈妈坏情绪

按摩除了使准妈妈身心放松，更有许多其他意想不到的惊喜。孕期按摩究竟有哪些作用？手法又该如何掌握？下面将具体介绍记孕期按摩的六功效，希望对准妈妈有所帮助。

孕期按摩的六功效：

功效1、唤醒面部肌肤

由于生理上的变化，大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。进行按摩可有效改善这些现象，唤醒面部肌肤，令你重塑美丽。

*额部按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。

*眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后饶过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

*眼周围按摩：用手指沿眼周围做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。

*鼻部按摩：用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

*嘴唇周围按摩：用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，在从唇上按摩至下巴。

*脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。

*拍脸按摩：将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，共拍击约60次。

功效2、淡化妊娠纹

据统计，大约有70%的准妈妈都会产生妊娠纹，在妊娠纹最常出现的部位进行适度的按摩，可以一定程度上预防和淡化妊娠纹。

*臀部：由下往上沿臀部边缘按摩（左、右边都要）。

*胸部：从两胸的中间开始，由下往上沿胸部边缘到颈部按摩（左、右边都要）。

*腹部：1。以肚脐为中心点，由内向外顺时针方向按摩腹部。2。从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

*大腿内侧：从大腿内侧开始，逐步向上按摩。

功效3、预防感冒

孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用，而且准妈妈用药也很不方便。经常对人体某些穴位或部位进行按摩，可帮助准妈妈提高抵抗力，预防感冒。

功效4、缓解腰背酸痛

准爸爸给妻子做一次温柔的全身按摩，不仅有助于准妈妈缓解怀孕带来的身体酸痛，减少手脚肿胀，还能提高睡眠质量。

*按摩姿势：按摩不要平躺着进行，这样会使子宫的血流量增加，对宝宝造成伤害。准妈妈最好跨坐在椅子上，椅子前放一张桌子，在桌面叠一或两个枕头，在按摩时准妈妈可趴在枕头上休息。

*按摩方法：准爸爸双手搓热按摩油，然后将手放在妻子腰围下的背部位置，然后慢慢向上移动再伸向脊椎两侧，千万不要直接在脊柱上进行按摩。

按摩到肩膀的时候手部再伸展到背部上方进行轻按。最后再回落到开始的地方重复以上动作，重复几分钟的时间，直到准妈妈

功效5、触觉胎教

按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。每次5—10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下感到背部的肌肉开始有温热和放松的感觉。

功效6、预防脚抽筋

到了怀孕后期，由于身体负担过重，大多数准妈妈都有过在睡梦中，被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历。来。

准妈妈往往情绪波动很大，容易出现紧张、焦躁不安的心情，而这些情绪可以通过按摩缓解

头部按摩要诀

1、双手放在准妈妈头部两侧轻压一会儿，以帮助松弛，然后用手指轻柔整个头部；

2、双手轻按前额中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴；

3、轻按眼部周围；

4、双手轻按准妈妈的两边脸颊，再向上扫至太阳穴；

5、双手放在准妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴；

6、将食指及中指沿着准妈妈的下耳部四周前后轻按。

以上每个动作需要做7-10次。

肩背按摩要诀

1、双手按压在准妈妈的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置；

2、双掌放在准妈妈的肩胛中央位置，向外及往下轻压。

手部按摩要诀

1、先托着准妈妈的手腕，再用另一只手的手指轻轻按捏其手腕直至腋下；

2、仍旧托着准妈妈的手腕，另一只手上下不停地扫拨准其手腕直至腋下；

3、双手夹着准妈妈的手臂，上下按摩其手腕直至腋下；

4、轻轻按揉准妈妈的每根手指。

锁背及腹部按摩要诀

1、双手放在准妈妈的前胸锁骨中央位置，沿着锁骨向两边扫出；

2、双手放在准妈妈的上腹部，慢慢向左右呈“心形”扫向下半部，安后再重回到上半腹，整个动作重复5遍。

脚部按摩要诀

1、先托着准妈妈的脚掌，用另一只手的手指轻轻按捏小腿直至大腿；

2、仍旧托着准妈妈的脚掌，另一只手上下扫拨小腿直至大腿；

3、双手夹着准妈妈的脚部，上下按摩小腿直至大腿；

4、轻轻按摩每根脚趾。

爸爸需要重视的

1、不要在准妈妈饥饿、吃饱或者心情郁闷时按摩。

2、在孕早期（孕1-3个月）及产前1个半月，按摩力度不能太强。

3、有些身体部位在按摩时绝对不能太用力，比如乳房、背部、腹部、足踝等部位。

4、如果孕妇出现妊娠并发症或者其他疾病时都不宜进行按摩。