古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在产褥期很多的新妈妈没有掌握好其护理原则,而导致影响了自己的身体,下面我们就来看看,到底在产褥期要如何护理?
产褥期4大护理原则:
1、慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2、适劳逸
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、勤清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦。洗头,洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
4、调饮食
前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
除了以上的4种护理原则,下面的10个注意事项也别忽视:
1、您和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度及湿度适中。
2、营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广,蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。
3、注意个人卫生:产褥期出汗多,应经常洗澡(不用盆浴),常换内衣,饭后要刷牙漱口,预防口腔感染和牙周炎;洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪,以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。
4、产后恶露多,开始的三至四天是鲜红色,渐渐变为褐色,分量渐少而转为淡黄色,要注意勤换月经纸,会阴要用温水冲洗,从前向后,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
5、心情舒畅,可使乳汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失,但若情况持续就应请医生治疗。
6、不要躺在床上一动不动,而应卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在床上翻身,半坐式与卧式交替休息,以后可在床边及房内走动,并进行产后体操,可保持健康及尽早恢复体型,也可减少便秘。
7、您的休息要与婴儿同步,孩子睡觉时抓紧时间休息,这样既可得到充分的休息,又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝,争取充足的休息时间。
8、注意避孕:通常月经在产后两、三个月才恢复,母乳喂养的母亲则要更长的时间。产后月经未复潮前也有可能受孕,性生活不能开始过早,应在产褥期以后才恢复性生活,并要采用适宜的避孕方法。
9、坚持纯母乳喂养,可以促进子宫复旧和减少产后出血,还有利于恢复体型。
10、产后检查:依照医生或医院的指示定期产后检查。
(责任编辑:罗炽娴 )
文章关键词:
生完孩子后,一般会需要有42天的坐月子时间,来促进身体的恢复。做好产后的护理,能让受到损伤的生殖器官更加快速恢复,防止落下月子病,帮助身……详细>>
产褥期俗称坐月子,是女性产后身体恢”复”的重要阶段。我国明确规定,产后假为75天,更是说明了这一阶段的重要性。专家对产褥期女性生理变化的……详细>>
产褥期也就是民间所说的坐月子,从分娩一直到分娩后6个星期。此阶段是女性身体恢复的黄金期,多个器官功能和形态加快速度恢复,期间易出现宫缩痛……详细>>
在女性生完孩子后,由于消耗了大量的体力和精力,此时身体抵抗力和免疫力都比较差,若是没有注意局部卫生的话,很容易出现产褥感染,因此患者必须……详细>>
产褥期是女性在生产完后要经历的一个阶段,很多产妇在产褥期都很难睡上一个安稳觉,而产褥期睡好觉对产妇的身体是有着重要的意义的,那么,产褥期……详细>>