古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕期长斑怎么办,看看有什么办法可以解决脸部色斑问题,各位准妈咪可以参考一下。
注意饮食
多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C,具有消褪色素的作用,如西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等,少食油腻、辛辣食品,忌烟酒。
白醋+淡盐水洗脸
用温热的淡盐水稀释,日常洗脸,可以抑制色斑沉积,因为白醋能够软化皮肤角质层,对色素的沉积有一定的抑制作用。
注意防晒
孕期长斑也不必过于担心,产后激素恢复增长,发黑的地方自然会恢复,平时要注意饮食和作息的规律,注意防晒,保持心情的愉快。
规律的生活习惯
在孕育期间,准妈妈要注意自己的生活作息时间,要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠,保证规律的饮食习惯。
经常皮肤按摩
皮肤按摩可以增加血液的循环,使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性,提升皮肤对黑色素的抵抗力。
孕期长斑,其实不妨从饮食上着手,说不定能起到减轻色斑的效果:
少吃咸鱼,咸肉,火腿,香肠,虾皮,虾米等腌,腊,熏,炸的食品,少吃姜,辣椒等刺激性食品。
多吃新鲜水果,蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜,丝瓜,番茄,土豆,卷心菜,菜花,鲜枣,山楂,橘子,柠檬,豆制品和动物肝脏等,这些食品对消除妊娠斑有一定的辅助作用。
建议你多吃富含维生素C的蔬菜水果,如猕猴桃,白萝卜,荷兰豆,甜椒,小白菜,甘蓝,西兰花,冬枣等,维生素C能有效抑制黑色素的增长,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
(责任编辑:文艳梅 )
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