疲劳或是诱发孕期头痛道火线 咋预防孕期头痛

孕期头痛是常见的问题之一，导致头痛的原因有很多，那么孕期头痛怎么办？如何预防孕期头痛呢？

孕期头痛怎么办：

首先，孕妇应该知道怀孕初期头痛不严重，是怀孕的正常生理反应，无须用药治疗。但必须注意调理，要营养合理调配，补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果等，这对孕妇和胎儿健康大有裨益。

很多时候，疲劳也是诱发准妈妈头痛的道火线，在怀孕初期充足的睡眠和适当的休息，尽量减少工作的时间，可以有效避免孕期头痛发生的机率。如果头痛加重，可医院，在医生的指导下用药，如孕妇金花丸等。

倘若在妊娠后3个月，突然出现头痛，要警惕子痫的先兆，特别是血压升高和浮肿严重的孕妇，要注意引发更严重的孕妇妊娠高血压综合症。

孕期头痛多少都给孕妇带来影响，所以要积极的预防：

1、不要长时间走路，尤其是和别人一起逛街，你经常会不经意间走很长时间的路。

2、不要长时间站立。

3、当你躺着时，如果你想起身，最好不要突然站起来，可以膝盖和前臂支撑身体，然后再慢慢起来。

4、当坐着时，如果有人喊你，你要慢慢的站起来，不可突然起身，要慢慢地站起，最好扶着什么东西。

5、天气炎热时，因为气压低会使你感觉眩晕。

6、如果你因为血糖过低而感觉头晕的话，不妨试着吃点小点心，可缓解这种不适。

7、当你感觉到头晕时，躺下来休息一会儿，如果还不能缓解，要及时咨询医生。

孕期头疼的缓解方法：

1、转动头部

待在宁静的舒适环境中，喝杯温开水，慢慢地松弛神经，利用深呼吸闭目休息，并且轻揉两边太阳穴按摩头部；转动头部，让颈部放松。慢慢按摩头颅，然后耸耸肩膀。

2、按摩

按摩颈部也有助暂时减轻疼痛。从头颈之间的肌肉开始按压，经由肩膀，然后再到头部。