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心态对备孕有什么影响 如何调节备孕期的压力

2016-01-21 07:52:19      家庭医生在线

很多年轻夫妇已经开始考虑造人计划了,有人可能要问,你们真的准备好了吗,这时很多年轻夫妇会笑出来,这个还需要准备什么啊,早就准备好了,其实备孕之前的准备不是那么简单的,不仅仅是身体上的准备,精神层面的准备也是至关重要的。那么,心态对备孕有什么影响?

控制你的情绪,坏心情对备孕没有好处

众人没有看破红尘,因此七情六欲谁也逃不过。备孕的女性偶尔情绪爆发,心情有点儿烦躁,这都是很正常的,对备孕并无太大影响。可如果长久备孕不成功,紧张、郁闷情绪弥漫家中,再加上疑神疑点,别说是影响受孕,做任何其他事情也都会有一定的影响的。

·长期心情不好,让女性内分泌失调

即便身为男性,也应该对“内分泌失调”这个名词不陌生吧。在不孕不育的诸多因素当中,精神心理因素是一个重要的原因,约占5%。当精神长时间处于高度紧张时,女性的身体会发生一系列变化。比如:肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加,使得体内儿茶酚胺浓度增加,下丘脑和垂体合成的许多激素增加,这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能,导致内分泌失调。

这么专业的医学术语,不光你,小编也觉得十分拗口。说简单点,高度的紧张情绪,会让女性月经不调,卵巢排卵不顺畅。没有卵子的正常排出,自然受孕几率低了。

高度紧张状态,让男性出现功能障碍

不要以为情绪只会影响更为敏感的女人,对男人其实也是一样的。背负着造人的压力,再面对着妻子的敏感,很多男性因为过度紧张,可能出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍,也可能影响精子的质量。

无论是情绪的紧张、压抑、忧郁、烦躁、纠结、沮丧……这都是心情不好的表现,偶尔释放并无大碍,但长期处于这种情绪状态下,对于造人,影响可真不小。

其次:一一击破,你的纠结不足为惧 冬季怀孕不好?不知怎的,最近各大孕育亲子网站都是讨论这个话题,虽然多数在“正名”,但还是在很多备孕夫妻的心里留下了阴影。幸孕草在这里重述:冬季怀孕没什么不好,注意保健,同样生聪明健康宝宝(你身边的人都是证明)。

心态对于备孕还是非常重要的,积极地调整压力很重要。那么,如何调节备孕期的压力?

压力虽然是无形的,可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康,不良的情绪很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到一系列负面的影响。如果精神压力很大,在女性使卵巢不再分泌女性荷尔蒙,月经随之开始紊乱甚至闭经,甚至停止排卵,而男性的精子数量和水平都会受到明显抑制,最终使怀孕这一原本自然的生理过程受到极大的阻碍,不孕不育也因而日渐增多。因此育龄夫妇在备孕前就应该调整好双方的心理状态,最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态平稳、心情良好的时期考虑怀孕。

但是工作越来越多,生活的要求越来越高,如何才能减轻它们所带来的重负,使家庭计划中的小宝贝如期而至?如果已经被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放下,放假一段时间,让身体和心灵都能够得到休憩。所以,要合理安排时间,使生活、学习、工作都能有规律地进行,确保有足够的休息。

面对突然事件要有心理准备,充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,免得临时惊慌失措。适当参加社交活动,闲时听听音乐或去大自然走一走,让心情得到放松。和家人朋友保持积极的互动,遇到烦恼的事情可以向他们倾诉,这也是化解压力的良药。正确地评价自己,保持一颗平常心,不要把工作或生活目标定得高不可攀,凡事需量力而行,才是理性的行为。

每一个人都隐藏有一颗童心,所以现在很多地方都有成人玩具馆、成人卡通片等,让很多成年人在这里动脑又动手DIY自己心仪的玩具,愉快的度过休闲时光。

随着全球文化的融合,热舞在中国逐渐流行,非常吻合年轻人喜好创新和热辣的生活有关。鲜艳的色彩和喧闹的音乐带动一股跳动的生命力,调动你全身的细胞狂舞。此外,喜欢挑战和表现自我的年轻人也可以进行蹦极、攀岩、登山和探险等极限运动。不过要注意的是,备孕夫妻进行以上运动必须保证肚子里是没有宝宝的。

(责任编辑:文艳梅 )

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文章关键词: 调整备孕压力 备孕心态 备孕

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