孕妇不该吃太多甜食 孕妇吃什么食物好

我们都知道胎儿在母体内所有营养和能量都来自于母体，所以要想生出健康聪明的宝宝孕妇的营养饮食就显得尤为重要了。孕妇不能根据自己的个人喜好毫无节制的摄入各种物质。孕妇不该吃的食物有哪些？

太多甜食

甜食容易导致肥胖，还会增加罹患“三高”或妊娠毒血症的机率。

太咸的食物

太咸的食物会影响身体对钙的吸收，过多的钠也会造成体内水分储留而发生手脚水肿的现象。

吃热性的香料

如茴香、胡椒、花椒、肉桂、桂皮、五香、辣椒及酒，这些热性的香料会刺激肠道、消耗水分，使胃肠分泌减少，导致肠道干燥、形成便秘。

了解孕妇不能是的东西是很重要的，另外要知道合适的食疗措施。那么，孕妇吃什么食物好？

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。