备孕期补“多”了或致胎儿畸形 如何健康备孕

现在的畸形儿越来越多，但是产下来的畸形儿往往都会遭到抛弃或者白眼，所以不管是在备孕期还是在孕期，防治胎儿畸形都是很重要的一件事，备孕中吃什么会导致胎儿畸形？

补钙过多

不少孕妇唯恐胎儿缺钙，不加选择地过多摄取钙片和维生素D。殊不知此举会导致新生儿患高钙上血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形，严重者还智力低下。故补钙量并非多多益善。

体内缺镁

孕妇反复呕吐、长期腹泻或镁摄取量不足，均可造成体内缺镁，使胎儿死亡率及先天畸形发生率增加，故备孕期间和孕期应多食含镁丰富的食物。

代表食物：芝麻、大豆、海带、玉米、菠菜、黄花菜、黑枣、香蕉等。

缺乏微量元素

孕妇可使胚胎发育减慢，各组织器官分化紊乱导致畸形，其中尤以中枢神经系统畸多见，故孕妇每日饮食供锌量应维持在25毫克左古。

代表食物：鱼、瘦肉、动物肝肾、花生、蛋、奶制品、芝麻、大豆、核桃、糙米、粗面粉等。

备孕期间或者孕期缺铜可使生下的婴儿有大脑萎缩，骨骼变形。心血管异常等先天缺陷，故应多吃些含铜丰富的食物。

代表食物：动物肝、猪肉、大豆、芝麻、虾、糙米等。

胚胎10一18周是神经系统发育的发育时期，此时缺碘可致甲状腺激素合成不足，备孕期间和孕期妈咪多吃含碘丰富的食物，可有效预防胎宝神经系统发育缺陷。

代表食物：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

备孕的时候多吃某些食物容易导致孩子畸形，健康的饮食习惯很重要。那么，备孕如何健康饮食？

1、准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。

准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。

2、现在开始减少人工甜味佐料、coffe因、酒精的摄入量。

如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质（许多人都是这样），你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离coffe因、 汽水、coffe（每天300毫克coffe因能使怀孕能力下降27%），停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良 习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。

3、补充维生素。

虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。旧金山的Margaret Phillips说：“我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片，我认为这不会有害处，我没有时间去计划自己的饮食，有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服 用维生素片，我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。

4、畜禽血。

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。

5、春韭。

又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。