家庭医生在线首页 > 妇产 > 孕产中心 > 怀孕  > 孕期 > 孕中期 > 孕中期检查 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病肾病糖尿病酮症酸中毒

孕期生活怎么做 养成三个好习惯安全过孕期

2016-04-13 11:32:53      家庭医生在线

十个月怀胎这段时间是一段特殊的时期,以往的很多生活习惯都需要改变一下,不然将有可能损害孕妇和胎儿的健康,带来很多不好的结果。那么,孕期生活要养成哪些习惯?

不取仰卧位睡觉:以免发生仰卧综合症

随着胎儿不断长大,到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉,增大的子宫很容易向后压在大动脉上,使流向子宫的血液减少,对胎儿供血不足,从而影响胎儿的生长发育。而且,仰卧时增大的子宫还会压在下腔静脉上,使下肢血液回流受到阻碍,引起或加重下肢水肿。同时,因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合症”,表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。因此,怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠,适宜的体位是左侧卧位。

不节食减肥:以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大

澳洲妇产科专家研究发现,一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病,明显与

怀孕期间的节食减肥行为有关

专家指出,孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取,而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质,对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良,将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。研究证实,环境因素对一个人成年后所患疾病的影响,远比遗传因素的威胁大。

不挑食偏食:以免胎儿在子宫里停止发育

有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯,怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃,不喜欢的依然不动筷子,有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。要知道,至今还找不到一种天然食品能包含人体所需的全部营养素,就拿牛奶和鸡蛋来说,虽然营养价值很高,但含铁却很低;鸡蛋缺少人体必需的维生素C。

不吃主食会使孕妇缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等,如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢,甚至停止发育。最新研究还发现,母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物,孩子出生后也容易偏食。

孕期养成好的生活习惯很重要,很多人关心上班的问题。那么,孕期能工作吗?

最好是尽量避免少用电脑吧!怀孕头三个月是胎儿脑组织神经发育的高峰期!尽量避免接触一切有辐射的东西!象手机,电磁炉,电脑,电视等等!如果不得已必须接触的话!建议你买个防辐射服!

吃叶酸片能防止胎儿神经性畸形!各大药房都有卖的!当然你也不必太紧张,平常心最好!要少生气!多去户外透风!(切记不要剧烈运动)

吃的方面要注意营养!多吃一些含盖高的东西,如纯奶,豆类,鸡蛋,瘦肉等!多吃应季新鲜蔬菜,水果,有条件的话每天要保证六种以上新鲜蔬菜。

1、缓解妊娠反应

调查显示,60%-90%的妇女在怀孕初期都会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等身体不适症状,一般妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失,上班族因为有良好的工作生活习惯,妊娠反应也会有所减轻,而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。

2、减少“致畸幻想”

由于妊娠反应和体质的变化,孕妇在兴奋之余,也许会感到心情焦躁,会有一些担心,不知宝宝是否健康?一部分抑郁或敏感气质的女性,越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”,担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等,而这种担心在一个人独处时会明显加重,而忙碌会冲淡这种担忧,在职场你会比较控制自己的情绪,尤其是当见面的所有同事都表扬你“气色很棒”,“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时,致畸幻想不知不觉会消失。

3、利于保持良好心态

孕期坚持工作能使怀孕女性保留原来的社交圈,同时她也会发现,不论是原先争强好胜的同事,还是比较难缠的客户,这一阶段,都很少对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人态度的友善,将对孕妇保持乐观情绪十分有益。

(责任编辑:吴任飞 )

相关推荐

文章关键词: 孕期能工作吗 孕期习惯 孕期

孕期性生活好吗 安全过性生活注意什么

合理又高质量的孕期性生活其实是对孕妇、胎儿的健康以及孕期夫妇的感情都有益处的。因此,孕妈妈们在适当的阶段可以尝试与丈夫过正常的性生活,注……详细>>

孕期可以有性生活吗 孕期如何安全过性生活

怀孕期间夫妻可以同房吗? 相信这是每个准父母心中都有这样的怀疑,爱爱是维系夫妻关系的重要方面,如果十月份的怀孕完全没有性爱,那可能会产生……详细>>

女性孕期要注意什么?注意这4个小细节,孕期安全度过!

对于女性来说怀孕是非常特殊的一个阶段,在这个阶段需要孕育新生命是特别奇妙的事情。但是也是有很多方面需要注意的阶段,如果不注意就有可能会影……详细>>

乙肝小三阳孕妇如何安全度过孕期

我们都知道乙肝病毒可以通过母婴的方式传播,因此乙肝小三阳患者的怀孕期间要特别的注意。那么孕期的注意事项有哪些呢?详细>>

孕期学会正确安全的姿势?做好孕期保健!

怀胎十月、一朝分娩,每一个母亲都非常伟大。怀孕10个月期间身体承受着各种不适,包括孕吐、腰部疼痛、排便困难、失眠多梦和憋气等,以至于走路……详细>>

  • 张惠杰

  • 濮先明

  • 池莲祥

  • 张帆

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]