古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
生完孩子后,就迎来了传统的坐月子时期,为期一个月的时间,坐月子期间注意事项有很多,那么如何科学坐月子?
如何科学坐月子
1、注意休息。
坐月子的头等大事就是休息,生产后一定要好好静养,要保证睡眠,不要让自己太过于疲劳,但也不要整个月都在床上躺着,通常在宝宝出生后的第二天就可以下次走动。
2、随时注意子宫的恢复情况。
也就是要注意自己恶露颜色的变化,和恶露量的多少,通常情况在一个月后就能排干净,如果一个月后还没有干净或者是出现了异常,就一定要去医院经常查明原因,及时治疗,产后42天左右去医院做个产后检查,看下身体恢复的情况如何。
3、要保持心情愉快。
产妇由于生理上的变化,精神会变得很脆弱,心理承受能力也会降低,很有可能会出现产后抑郁症的情况,所以家里气氛一定要保持欢乐,特别是丈夫一定要多体谅妻子,精神上和生活上都要给予支持。
坐月子有哪些误区
产妇坐月子期间不可以沾水吗?冬天人容易患病,加之水质清洁、缺乏淋浴等,易出现抽搐,受凉。所以,很多人认为坐月子期间不可以洗脸、洗头、洗澡及刷牙,甚至会认为洗哪儿就哪疼。其实关键在于消毒措施和卫生保证。
发达国家医院病房通常都有淋浴,分娩几小时后医生会催产妇去淋浴。分娩产生的撕裂及阴道侧切,其实都不会影响洗澡的,就算是剖腹产,在产后第二天也可以洗澡。出冲淋浴外,一天可以冲洗几次外阴,尽快排出恶露,帮助产道恢复。坐月子不沾水其实很不卫生。
产妇不可以下床活动吗?产妇分娩时,需要消耗很大的体力,而且容易失血,产后需要休息。但休息并不是只可以卧床静养。适当活动反而可以促进产后恢复。长期卧床下肢易出现血栓,反而会影响产妇和宝宝的健康。
产后的饮食禁忌真的正确吗?女性坐月子期间,许多食物都不让吃,反而要要吃些奇怪的食物,像米酒水、红糖煮蛋或生化汤等。其实,水是一定要喝的,只是要喝温开水,蔬菜水果要要吃,只是不可以吃葱、蒜、辣椒等食物,不要喝酒。
(责任编辑:黄婉雯 )
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