产后如何祛除妊娠纹  妊娠纹重在“预防”

生完孩子后，终于可以松口气了，但是看着自己肚子上的妊娠纹，总是忍不住叹气，去除妊娠纹成了新妈妈的首要任务，那么产后如何祛妊娠纹呢？

产后如何祛妊娠纹

蛋清超有效

准备原料：蛋清适量。

用法：洗净腹部后按摩10分钟，把蛋清敷在腹部皮肤上，10分钟左右擦掉，再做一次腹部按摩，可以让皮肤吸收的更好一些。

小提醒：鸡蛋清甘寒，能清热解毒，外用可以促进组织生长、伤口愈合，蛋清有收紧皮肤的作用，对于消除或减轻产后妊娠纹有良好的功效，还有助于体形的恢复。

橄榄油肚膜来帮忙

准备原料：橄榄油、蛋清、面粉各适量。

事先准备：将橄榄油、蛋清、面粉按2：1：5的比例调和好。

用法：洗净腹部后先用橄榄油按摩腹部5-10分钟，让皮肤滋润，然后平躺，将事先调好的肚膜敷在肚子上，20分钟后将肚膜洗去，用橄榄油再做一次腹部按摩。

小提醒：橄榄油中含有多种维生素，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，而橄榄油中所含的维生素C、维生素A也对防皱有一定的作用。

哪些习惯对减轻妊娠纹有帮助

淋浴水温有讲究

淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。

没事勤按摩

使用有收紧功效的精油、橄榄油等有昨于恢复皮肤弹性的护肤品经常按摩腹部，可使皮肤的吸收效果更为明显，按摩时无须太久或太用力，感觉皮肤微微发热即可。

多运动

适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性恢复，没事时可走路、左右旋转腰部，可别小看这些轻度运动，它们能够训练腹部带脉，对减缓妊娠纹也会有帮助。

多摄取富含胶原蛋白的食物

因为胶原蛋白有助于重建皮肤的胶原纤维，如果胶原蛋白摄取量不足，会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分，妈妈们可以多选择食用一些含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、着蹄等，有得盱增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

科学制订减肥计划

每周着重控制在1公斤左右，这亲皮肤不会因为过度拉伸后又急速下降而引起更加麻烦的萎缩纹，所以科学的减肥态度对新妈妈来说非常重要，千万不要因为着急的心态而选择一些偏激的减肥方式，既伤害身体，对减轻妊娠纹也不利。

如何预防妊娠纹

增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

推荐方案：

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

使用妊娠纹防护霜

在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。

怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

推荐方案：

8：00-12：00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。