古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
产后脱发是常见的一种现象,导致产后脱发的原因有很多,那么产后脱发怎么办?以下就是调理产后脱发的六大食疗方。
调理产后脱发的六大食疗方
家常牛蹄筋
材料:牛蹄筋250克。
调料:酱油、豆瓣酱、料酒、味精、胡椒粉、大葱、姜等各适量。
做法:1、将牛筋洗净,放在开水锅内煮到软烂,捞出过一遍冷水,沥干水分,葱姜拍破备用。
2、锅内倒入油,烧至七成热,下入葱、姜、豆瓣酱,炒出红油时放入高汤,大火烧开。
3、用漏勺将辣椒皮等杂质捞出,下入蹄筋,烧开后加酱油、料酒、味精、盐、胡椒粉,用小火焖至入味。
4、捞出晾凉,切成易入口的大小即成。
小贴士:这款菜品色泽红润、咸鲜微辣,牛蹄筋滋味独特,而且有美容养颜的功效。
香柠蒸鱼
材料:鲜鱼1条,香菜少许,柠檬1个。
调料:料酒、鱼露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、葱姜末。
做法:1、将鲜鱼洗净,处理好,在鱼身两侧各划上一刀,放入盘内。
2、将蒜、辣椒、葱姜末、料酒、鱼露、白糖、胡椒粉、油放在一起搅拌均匀,淋在鱼身上。
3、盖上盖子,用大火蒸20-25分钟即可。
4、香菜切碎,柠檬切片,撒在鱼身上即可。
小贴士:鱼露是一种带有香味的调味,味道铺盖,略带腥味,没有鱼露,也可用盐和味精代替。
香鸽藕块
材料:鸽子500克,莲藕200克。
调料:盐、味精、姜片、酱油、糖色。
做法:1、鸽子去除内脏,洗去血污,沥干,剁成块状,莲藕洗净切块备用。
2、将鸽子、藕块、姜片一同放入锅内,倒入糖色炒匀,加入适量的水、酱油,用小火炖1小时。
3、离火前加入盐、味精调味即可。
小贴士:此款炖菜滋味浓郁、汤头清爽,还具有润肺清嗓,补气养颜的功效。
杏仁炖梨
配料:杏仁5克,梨1个。
调料:牛奶、冰糖各适量。
做法:1、杏仁捣碎,将梨洗净,去皮挖去梨核,切成块状。
2、杏仁、冰糖、牛奶、梨块一同放入盅内,上锅蒸15分钟即可。
小贴士:此款菜品有润肺养阴、止咳平喘、润肠通便的功效。
预防产后脱发的方法
1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅,保持乐观情绪
2、注意合理饮食,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。
3、可以经常用木梳梳头,或有节奏的按摩,经常洗头刺激头皮,促进头部的血液循环。
(责任编辑:黄婉雯 )
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