孕吐是怎么回事 如何改善孕吐不适

孕吐是孕期常见的症状之一，导致孕吐的原因有很多，那么孕吐怎么办？如何缓解孕吐？

孕吐是怎么回事

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果经常恶心或呕吐，也会增加心理压力。

孕妇孕吐怎么办

宜食

为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋，饼干和烤面包干，馒头干，烧饼以及各种水果等。

孕吐吃苹果，一方面可以补充水分，维生素，必需矿物质，又可调节水，电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起的脱水，酸中毒，所以孕吐时多吃些苹果对恢复健康是十分有好处的。

孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉，鱼虾，蛋类，乳类，动物肝脏，豆制品等富含优质蛋白质的食物，同时要尽量供给充足的糖类，维生素，矿物质，以保证孕妇，胎儿的需要。

不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对调治妊娠孕吐非常有效果，一般认为无调料的鱼很难下咽，事实相反，孕吐者越吃越香甜可口，对于抑制呕吐，满足口味，增加营养有独特效果。

忌食

无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻，难消化的油炸食物，酒类，因有强烈的刺激性，也应绝对禁止。

孕吐者进餐方法

以少吃多餐为好，每2-3小时进餐一次，妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时为重，此时可以吃些体积小的含水分少的干燥食物，孕妇不要怕吃了吐，进食后万一再吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续吃，进食后，最好卧床休息半小时，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇，胎儿的营养需要。