分娩后产妇的身体变化 你知道有这些吗

分娩之后的这短短的时间内，产妇的身体在发生着惊人的变化，分娩后也是身体恢复和调理的关键时期，这些变化产妇要知道，了解了之后，可以及时做调理和恢复保养！下面就一起来看看吧！

分娩后产妇的身体变化

1、体重迅速减轻

女性在孕期一般都是吃吃吃、补补补，孕期的体重要比孕前增加了几十斤，而在分娩之后，体重会迅速下降，更在不断减轻。这是因为分娩后，宝宝娩出，去除了宝宝的体重、羊水的重量等等。有些新妈咪还在想着产后着急减肥，还是不要了，月子里的首要任务是养好身体，让奶水充足起来，减肥就暂时不要去想了。

2、子宫在迅速收缩

刚刚分娩完，女性的身体在发生变化，最明显的变化就是原本圆鼓鼓的肚子一下子收缩回来了，分娩后需要让子宫收缩得越快越好，子宫快速收缩，身体才能够恢复到孕前的状态，你可以不断按摩腹部来帮助子宫收缩。一般在产后的十天到半个月左右，子宫会降入小盆骨腔内，这时候，如果子宫收缩得好，在腹部就不会摸到子宫底了。也有些产妇因为体质原因，子宫收缩较慢。

3、身体会变得非常虚弱无力

分娩之后，所有的新妈咪都是虚弱无力的状态，分娩是一件非常消耗体力的活动，分娩后身体一下子就空了，变得虚弱无力、一点劲儿都没有，这也是身体一个非常大的变化。此时，打了胜仗的新妈咪们，需要好好休息休息了，休息得越好，身体恢复得就越快。别担心，身体的软弱无力会随着时间的推移而逐渐好转的，所以，抓紧时间休息吧！

4、心态上的大变化

大多数的新妈妈在分娩之后，在心态上都会发生很大的变化。以前看别人带孩子、晒娃似乎是一件很容易又很幸福的事情，真到了自己生产后，才发现，所面临的问题实在是太多了，手忙脚乱不说，睡也不够睡，腰酸背痛、浑身无力也十分影响情绪，从而造成情绪失控。有部分新妈咪由于产后的多方面的压力而患上了产后抑郁症，后果也十分可怕。

产妇分娩后注意什么

（一）要充足的睡眠和休息。

分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。

（二）要注意卧床姿势。

产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3—7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。

（三）居室要通风，产妇要讲清洁。

受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对“风”惧怕3分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出“月子病”，这对产妇更是不利。科学的做法是，产妇应勤换内衣内裤和床单，大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养，每天都应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，每天1—2次。没有酒精的，用60度的白酒也可以。如有缝线时须于产后4—5天去医院拆线。

（四）要注意护发。有关调查资料，产后脱发的发生率约为35%—45%。

怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振，都易造成体内蛋白质、微量元素（特别是锌）和某些矿物质摄取不足；分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡；生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物如动物的血、红糖。软体动物（如牡蛎）含锌最多应多吃点，更应多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，但是洗头发时，千万不可用碱性大的肥皂洗。经常梳头（也可用十指经常揉搓头皮）能促进头皮血液循环，利于头发新生。