孕期工作有没有好处 孕妇工作有什么要注意

很多孕妇在得知自己怀孕后也会继续工作，这类孕妇就被称为职场准妈妈。也许不少人都觉得孕妇照常工作会对身体造成很大负担，但其实孕期工作的好处可不少，下面让我们来看看具体有什么好吧。

孕期工作的好处

能缓解早孕反应

大部分的准妈妈在怀孕前3个月都会出现晨昏、恶心呕吐等早孕反应。职场准妈妈则由于有良好的工作生活习惯，而能够很好地缓解早孕反应。

有利于保持好的心态

职场准妈妈有更多的机会跟人交流，比起在家待产更能使自己心情愉悦。

减少各种不好的幻想

由于怀孕对心理的影响，准妈妈待在家里过于清闲的时候，可能会因随便一点风吹草动便胡思乱想，尤其是一些平时就比较忧郁，敏感的准妈妈，甚至可能会幻想自己母子遇上一些意外，这势必会影响到心情，不利于胎宝宝的生长发育。而在职场准妈妈就没有那么多的时间来东想西想，而同事不经意的一句表扬如“你今天的气色真不错”，“你生的宝宝一定跟你一样聪明又漂亮的”等都会让她们心情倍儿佳。

有利于分娩和产后的恢复

坚持上班有利于锻炼准妈妈的骨盆，加强腹部和腿部的韧劲，使体重和体形更容易保持，而且，工作的不容易也会让准妈妈能够更加坦然的面对分娩时的痛苦，这些都有利于准妈妈的分娩，并且坚持上班的准妈妈每天都能保证一定量的活动，产后能够更好的恢复身体。

孕期工作注意什么

一是保证精力，合理安排工作计划。

孕早期的孕妈妈都比较容易疲劳，所以当工作比较累的时候，可以给自己一个短暂的休息时间，这在个时间里暂时放下工作，到外面走走或者是闭目养神，这样有助于缓解工作疲劳。还有要合理安排自己的时间。每个人一天当中有精神的时间段都不一样。有些人早上的时候比较有精力，下午比较疲劳，那么，孕妈妈就可以在早上的时候做点重要的事，下午则做些比较轻松的事。然后下班后最好减少要活动的聚会，保证有足够的时间休息，切记不要熬夜。

二是寻找释放压力的途径。

尝试请求上司、同事分担自身压力，减轻自己工作负担。其次是对每件事都要保持热情，尽管工作压力大也要寻找积极向上的热情。还有就是当遇到不顺心的事情的时候要学会放轻松，深呼吸，如果自己不能很好的调节心情，可以向朋友家人倾诉，发泄一下内心的不快，千万不要把负面情绪憋在心里，会对孩子不好。

三是保持自己觉得舒适的姿势。

如果孕妇上班是需要长时间坐着的话，可以在背后加个靠背枕，这样可以坐得更舒服，脚觉得累的话可以用个东西垫脚，把腿部抬高，这样也能比较舒服还能防止腿部水肿。如果孕妈妈上班是要长时间站立的话，那么可能会使脚部充血，孕妈妈就很容易头晕，腰酸背痛，此时就可以尝试轮流换脚站立，先把一只脚垫高休息一下再换另一只脚。如果需要抬东西的话，要整个膝盖弯曲，而不是直接弯下腰，弯腰抬东西会挤压到肚子里的胎宝宝，抬东西的时候要避免用腰部的力量。

四是解决妊娠反应的方法。

在上班的时候如果感到恶心的话，可以立刻吃点饼干等小零食，可以缓解孕吐。还可以准备一些柠檬糖，也可以缓解孕吐。还有平时要多喝温水，保证体内水分充足就会比较不容易产生孕吐反应。还有工作的时候尽量慢点做，做得太着急反而会加重孕吐。