又有产妇“捂月子”身亡！专家支招如何科学坐月子

据山东商报报道，近几日的高温天气，导致不少人中暑住院。7月9日，山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人曾解释，为坐好月子，家里不让开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。

产妇因为“捂月子”中暑身亡的事情每年都会发生，到底怎样坐月子才科学？有什么常见的坐月子误区？听听早前广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃接受家庭医生在线采访时怎么说。

坐月子误区一 不能吹风扇，更不能吹空调

夏季坐月子，最大的挑战是高温。传统观念是，坐月子不能吹风，因此很多产妇在月子期间闭门不开，与风扇和空调相隔绝，还要捂个被子。房间没有风扇没有空调，宝宝也难受啊！

事实上，炎热的夏天，普通人都不得不躲进空调房纳凉，更不用说抵抗力更弱的母婴了。如果固守这种老观念，很可能导致母婴中暑，造成“捂月子捂出人命”的惨剧。

月子期间，空调调温26-28摄氏度之间最合适。开空调时尽量调低风速，同时避免直吹。产妇应穿上棉质的长衣长裤，以避免出现关节酸痛不适。

与此同时，还要不定时打开门窗通风，保持产妇房间清洁卫生，避免滋生过多细菌，对母婴健康造成威胁。

坐月子误区二 不能洗头、洗澡、刷牙

传统观念认为，洗澡会使寒气进入产妇体内，“月子病”影响终生。这些习惯在现代医学观念里面，显然是不科学的。

在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗头洗澡了。剖腹产产妇应该比顺产产妇晚几天洗澡，但伤口愈合之前，用温水擦洗除伤口以外的地方都是可以的。产妇洗澡应以淋浴为佳，因为盆浴给细菌以可乘之机，产妇抵抗力较差，很容易细菌上行感染，引起盆腔炎症。

新妈妈产后一周内就可以洗头了，只要及时擦干头发或用电吹风吹干头发，都不会影响健康。反倒是1个月不洗头，头发异味和头皮细菌会对宝宝的安全造成负面影响。

坐月子期间，为了补充营养，产妇一般进食高蛋白并会增加进食次数，增加进食量，若不注意口腔卫生，极易滋生细菌，发生口腔疾病。所以早晚及饭后用温水软毛刷牙刷牙，有助于消除细菌，保持口腔卫生。

坐月子误区三 不能下床运动

“坐月子”要静养吗？答案是否定的！由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞，导致猝死。产后静脉血栓形成机率在产后6周风险增加60-80倍，而产后1周内则增加100倍。适度的运动，对产妇术后恢复有极大的帮助作用，既促进伤口愈合，也对骨关节和盆底的康复有益。

误区四 坐月子不能看电视看电脑

因为不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，极易疲劳和头晕，对眼睛健康不利，一定要等约3-7天视网膜水肿消失了以后再看电视和电脑。

在月子后半期，适量的电视电脑可以帮助产妇心理状态恢复，保持愉悦心情。但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。每天最后不超过2-4小时，每次30-60分钟后适当眼睛休息是必须的。

夏天坐月子要如何进补？

夏季坐月子如何进补呢？中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医师张建平建议，炎热夏季人们通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等，不但难以下咽，会进一步影响食欲，还不好消化，易造成产后肥胖，从而诱发糖尿病、高血压等疾病。坐月子尽量不要吃太油腻的东西，烹调应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。

夏天出汗多，要多补充汤水。人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品，但它们有活血功效，容易增加出血量，延长产后出血时间。而产后阴道的抵抗能力本身比较差，夏天又易出汗，大量出血给细菌生长营造了良好的环境，很容易导致女性外阴炎症，甚至发生上行感染，所以，应该等到恶露消失之后再食用这些补品。

指导专家：广州医科大学附属第三医院产科主任李映桃    中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医师张建平

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