古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。产妇多吃莲藕,不仅能清除体内淤血,增进食欲,帮助消化,还能促使乳汁分泌,提高奶水质量。
2、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,而纤维素能通肠润便,促进消化。多食黄豆芽,对产妇身体恢复很有帮助。
3、食用菌:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素和天然的生物反应调节剂,能帮助产妇重建身体免疫系统。多吃食用菌还能提高奶水质量,有利于乳房健康。
(责任编辑:苏雅婷 )
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解决措施:产妇不用过于担心自己的身材问题,等身体彻底恢复再瘦身也不迟。只需要注重产后恢复,运动和饮食双管齐下,身材很快就可以恢复到产前的……详细>>
辛辣刺激性食品:产妇食用此类食品容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘。此类食物刺激性强,进入乳汁后被婴儿吸收,也会对婴儿产……详细>>
山楂。山楂中含有丰富的维生素和矿物质,还含有大量的山楂酸、柠檬酸,有生津止渴、散瘀活血的作用。产妇适当吃些山楂,能够增进食欲,促进消化。……详细>>
红糖水:产妇在分娩中有失血,精力与体力被大量消耗,此时需要补充大量铁质。红糖水非常适合月子第一餐食用,它不仅补血,还能促进产妇产后恶露排……详细>>