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坐月子第五周吃什么好

2017-09-13 16:51:47

1、生冷寒凉食物：产妇产后气血损耗，此时应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，不但不利于补气血，还不利于排清体内毒素和恶露。

2、辛辣刺激性食品：产妇食用此类食品容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘。此类食物刺激性强，进入乳汁后被婴儿吸收，也会对婴儿产生不良影响。

3、酸涩收敛食品：食用此类食物容易阻滞血行，不利于恶露排出。

4、冷饮：冷饮不利于人体消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、过咸食品：过咸的食物含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

6、不易消化的食物：月子期间产妇运动量小，加上分娩后身体虚弱，肠胃消化功能下降，此时若进食坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良，导致产妇上火便秘。

（责任编辑：苏雅婷）

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