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坐月子第八周吃什么好

2017-09-13 16:54:07

坐月子第八周吃什么好

1、鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质且容易被人体吸收，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。

2、小米。小米富含维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。能帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。产妇可以将小米熬成浓稠的粥喝，对身体有很好的滋补作用。

3、芝麻。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。黑芝麻还有乌发养发作用，能预防由肾虚引起的产后脱发。

（责任编辑：苏雅婷）

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