孕期18周吃什么水果好

孕期18周吃什么水果好

怀孕期间可以适当吃些水果以利于维生素和微量元素的补充，一般没有什么禁忌，苹果、草莓、葡萄、橘子、西瓜、西红柿等可以多吃一些。像梨、香蕉、猕猴桃这样比较偏凉的水果要少吃，尤其是有脾胃虚寒的孕妇更要少吃。像桂圆、柿子、樱桃、杏之类的偏于温热性质的，也要少吃，以免上火。

1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含 维生素C ，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。

2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产 以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有 微量元素 锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。

5、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。