古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食
有的孕妇偏食总喜欢吃鸡鸭鱼肉和高档营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不喝牛奶,不吃鸡和蛋,造成营养单一,这样就增加了胃肠道的负担,并且会影响其他营养物质摄入,使体内的营养不平衡。
2、忌无节制地进食
有很多孕妇都不控制饮食。想吃什么就吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西就拼命去吃,造成很多孕妇发胖从而导致巨大儿的产生。还有的就是孕妇自己特别胖,而胎儿却很小。
3、忌食品过精、过细
每位孕妇都是家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精米,而不去吃小米粥和粗粮以及麦片等食物,造成维生素Bl的严重缺乏。
4、忌摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等,从而造成单一性的植物脂肪超标,对胎儿脑发育非常不利,也会影响母体的健康。
5、忌高脂肪饮食
长期大量食用高脂肪类食物,这回会增加大肠内的胆酸和胆固醇,可能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物可以增加催乳激素的合成,促发乳腺癌,不利母婴健康。
(责任编辑:杨绮琴 )
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每次吃饭和吃零食时都要吃含有蛋白质的食物,不要吃精制糖和精制白面粉的食物。这样做有助于稳定你的血糖水平,而且不会让你感觉饿。详细>>
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