古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如何补充叶酸
孕期前三个月,孕妇每天补充400微克叶酸就可以了。成人用于叶酸缺乏时一般一次5~10mg一日15~30mg,但是怀孕预防叶酸缺乏时用量:一次0.4mg,一日一次。
如果牛奶粉里面已经加了叶酸(一天0.35mg,基本满足了每日叶酸需要),可以不必另外补充叶酸。人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。
但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,准妈妈每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
(责任编辑:杨绮琴 )
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说到孕期补充营养很多人会想到叶酸,都知道叶酸可以防止胎儿畸形,是孕期必不可少的营养物质。但有很多孕妇在孕期补充叶酸时比较盲目,有的认为需……详细>>
人体对叶酸的吸收很容易受到酒精的影响,酒精会将人体内所含叶酸排出,让肠道难以吸收叶酸,除此之外一些药物诸如阿司匹林,制酸剂胃药以及雌激素……详细>>
叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周),因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下,……详细>>