古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿。
站姿:到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立,稍有不适就要坐下或躺下。
坐姿:孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。
睡姿:躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧,减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
腰酸背痛是很多孕期的孕妇常有的情况,导致腰酸背痛的原因有很多,那么具体到底是怎么会事呢?详细>>
女性怀孕后,会伴有各种症状反映出现,比如说便秘、腰酸背痛等等。这些都属于正常现象,不用太过担心。下面就让专家来给您一些如何缓解孕期腰痛的……详细>>
孕早期的腰疼背疼,多是因为雌激素孕激素的作用,一般疼痛比较轻微。到了孕中期和孕晚期,准妈妈的腰腹部越来越凸出,为了保持身体平衡,不得不将……详细>>
现在普遍使用电脑工作,经常在电脑前一坐不知不觉就是一整天,并且我们是长期坐在空调环境中进行工作,这些“办公室综合症”发病时的腰酸背痛,我……详细>>
睡了一个美美的晚觉,早上一起床突然感觉腰酸背痛,这种情况想必很多人都知道吧。腰酸背痛看似不是什么大病,但是那种难受的感觉可是很折磨人的,……详细>>