家庭医生在线首页 > 妇产 > 孕产中心 > 怀孕 > 备孕 > 孕前准备 > 正文

推荐备孕补充叶酸的食谱

2017-11-06 12:12:41

芦笋炒牛肉

芦笋富含叶酸，而牛肉是肉类中叶酸较多的品种。

做法：

1，将芦笋去老根后洗净，用水焯一下捞出，切成斜段；大葱、老姜切成斜丝；干红辣椒切成小段备用。

2，牛肉洗净切成片，用老抽腌制十分钟。

3，大火烧热炒锅中的油至六成热，放入葱丝、姜丝、辣椒段炒香后，放入肉片炒白，然后放入芦笋段，调入盐和白砂糖，一同翻炒约5分钟，即可装盘。

蘑菇、木耳炒荷兰豆（软荚豌豆）

荷兰豆是叶酸的好来源，蘑菇等菌类里面叶酸也不少。

做法：

1，荷兰豆去摘丝去两头，蘑菇切片，大蒜头切末。

2，油倒入锅入，油热爆香大蒜末，倒入荷兰豆蘑菇煸炒，最好要炒到荷兰豆呈深碧绿色，略加水略焖，大约一二分钟，加油味精调味，盛出即可。

（责任编辑：杨绮琴）

相关推荐

文章关键词：

补充叶酸的孕早期食谱推荐: 对腹中胎儿的生长发育也有影响，胎儿发生神经血管畸形的可能性比较大，而且叶酸摄入量少的话，婴儿很容易得动脉硬化，得心血管疾病的可能性也很大……详细>>

备孕补充叶酸多少: 在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸……详细>>

孕妇怎么补充叶酸推荐水果沙拉: 炒锅放入少许植物油，加热至六成热的时候，下入油菜心，迅速炒熟盛出，控出多余的油份，整齐的码放在盘中。详细>>

孕期补充叶酸食谱: 番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲……详细>>

孕期补充叶酸的食谱: 材料：猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克，植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。再加入切碎的……详细>>

相关问答

相关健康数据

先天性子宫颈管狭窄子宫颈平滑肌瘤妊娠性心肌梗死外阴实性软性肿瘤子宫复旧不全宫腔粘连子宫内膜息肉胎盘早剥先天性子宫颈过长外阴恶性肿瘤女性尿失禁宫颈糜烂孕妇全身性水肿血性恶露阴道流血过多产后尿失禁生理性闭经孕妇口苦脓血性白带产后月经不再来潮

热门医院

专家推荐

牛建民
欧阳惠卿
梁慧超
罗颂平

牛建民主任医师

深圳市妇幼保健院产科

擅长：各种产科危重症的诊治和抢救，特别在母胎医学、妊娠期代谢性疾病的诊治方面有丰富临床经验和较高的学术造诣...详细>>

今日推荐

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗？

广东省中医院专家在线解答网友疑惑

古炽明副主任医师

擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]

精品策划