古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕前补充叶酸的食谱之一:菠菜鸡煲
材料:鸡半只,菠菜100克,冬菇4朵,姜、葱、冬笋,蚝油、酱油、糖、盐。
制作方法:
1,把鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。
2,锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。
3,放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡块完全熟。
4,菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。
孕前补充叶酸的食谱之二:水果沙拉
材料:新鲜草莓5个,香蕉1根,樱桃5颗,橘子1个。
制作方法:
1,将草莓洗净后,切成两半。
2,香蕉去皮后,切成小块。
3,橘子剥去外皮,樱桃洗净后,与其他水果一起放入碗中。
4,将水果拌匀后,淋上少许沙拉酱即可。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
把鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。详细>>
开锅后,把面条抖散,均匀、松散地码在扁豆上,盖上锅盖,调小火焖几分钟,当汤汁剩少许,扁豆熟软时关火,放盐、蒜粒拌匀。详细>>
把鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。 详细>>
到了孕中期,孕晚期,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征等病症,叶酸的重要……详细>>
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