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让乳房更挺拔的6个妙招 产后女性要知道

2017-10-11 17:38:03      家庭医生在线

如何才能让女人产后恢复孕前傲人的身姿?哪些方法可以让乳房更挺拔?下面小编就介绍6种让乳房更加挺拔的方法。

让乳房更挺拔的6个妙招

一、临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10 次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

二、产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

三、食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以要多吃富含这类营养的食物,如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

四、从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头 不受擦伤和碰疼。

五、沐浴乳房。在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

六、哺乳时间及方法。正常产妇产后半小时即可开始哺乳,这样可刺激乳房,使乳汁早期分泌。在哺乳前,产妇应先洗手,然后将乳头和乳晕清洗干净。如乳头污垢不易洗净者,不应强擦,以免擦破皮肤引起感染,应先用棉棒蘸植物油浸湿乳头,使污垢软化,用肥皂水热水清洗干净,再用软毛巾擦干后哺乳。

产后丰胸的食谱

酒酿蛋

材料:酒酿150克,鸡蛋两只,枸杞、姜丝均少量。

做法:

1、锅里加少许清水,加入枸杞烧开。

2、然后打入鸡蛋打散,放姜丝,再烧开,烧开之后放入酒酿即可。

功效:鸡蛋营养丰富,加上酒酿一起食用,有产后丰胸的效果,常吃能够让你乳房变大,恢复产前的状态。

木瓜玉米山药甜汤

材料:木瓜500克,甜玉米500克,山药50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4汤勺。

做法:材料洗净,放入锅中大火煮滚,转文火,加入冰糖,煲40~50分钟,最后调入蜂蜜。

功效:这款木瓜玉米山药甜汤,含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用。

黄豆猪手丰胸汤

材料:猪手500克,黄豆100克,党参15克,黄芪15克,大枣10枚、通草20克,生姜片、盐均适量。

做法:将所有材料洗净,通草洗净后用纱布包好,之后所有材料放入锅中煮,煮熟后拣去药包,加盐调味即可。

功效:此丰胸汤益气养血通络,适用于气血虚弱所致的乳房干瘪松弛现象。

(责任编辑:林镇武 )

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文章关键词: 乳房更为丰满 乳房更挺拔 产后丰胸

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