孕妇缺铁危害大 三种补铁水果没事吃着玩

孕妇是一个需要非常关注的人群，孕妇在整个孕期间都需要做好保健护理工作，避免给自己以及腹中的胎儿造成伤害。孕期贫血作为非常常见的一种疾病，大多数都是因为孕妇缺铁引起的，生活中除了多吃相关的补铁食物外，其实有很多水果也是能够补铁的。下面我们看看三种水果可补铁。

孕妇缺铁的危害

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。

妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

孕妇补铁的水果

樱桃

樱桃颜色红润，吃起来甜中带酸味道非常可口。在所有的补铁水果当中，樱桃的含铁量是非常高的，甚至每100克樱桃当中就含有59毫克的铁；除此之外，樱桃富含钙、磷、维生素A等矿物质，对于有效补充孕妇以及胎儿营养效果是非常显著的。孕妇多吃点樱桃可以促进血红蛋白再生，对于预防缺铁性贫血是非常有作用的。

苹果

苹果是生活中非常常见的一种水果，苹果除了是心血管的保护神之外，它含有的胶质以及微量元素铬还能稳定血糖；最重要的是苹果除了含有丰富的钾、磷等微量元素外，它的含铁量也是非常丰富的。孕妇多吃苹果，其中所含的铁元素会被肠壁吸收，具有补脑养血、宁心安神的功效，尤其适合孕妇吃。

葡萄

葡萄味道酸甜可口，在生活中广泛受到青睐，是一款营养价值颇高的水果。葡萄当中的含铁量非常高，是补铁水果当中的佼佼者，它所含的复合铁元素是贫血孕妇的最佳营养食品，尤其建议孕妇多吃。