产后奶水不够？ 按摩催奶新妈妈很实用

很多妈妈在哺乳期的时候都感觉比较苦恼，因为奶水不够，孩子常常会哭闹，孩子小的时候不能吃辅食，吃奶粉又担心品质会不会有问题。那么今天我们来看一下，下奶偏方有哪些吧！

按摩催奶

按摩催奶就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络，多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

具体手法：用2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房，用整个手掌从底部向乳头洒轻轻拍打乳房，将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶流量，拇指和食指在乳晕周边不断变换位置，将所有的乳汁彻底排空。

按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。

下奶靓汤推荐

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

羊肉是比较热性的食物，如果产妇本身就有体寒的问题，那么奶水就很有可能会不足，所以这个时候就需要多吃羊肉了。

功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

黄芪炖鸡汤

材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐。

做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。

枸杞和黄芪除了和鸡汤一起炖着吃之外，还可以用来泡茶喝，放在一起泡或者是单独的分开泡都是可以的。大家可以在平时就多喝一些，下奶效果很好。

成效：这款下奶偏方。产后妈妈食用时非常合适的，黄芪是民间有名的催乳偏方，不只能够补齐益血，还能通经下乳呢！