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怀孕了湿气重怎么办 去湿可选择三款饮食疗法

2017年12月18日      家庭医生在线

怀孕了的孕妇想要自己判断湿气重不重,可以通过起床时看感觉、洗漱时看舌苔以及如厕时看大便判断。那么,孕妇湿气重怎么办呢?

怀孕了湿气重怎么办

做些基础运动

怀孕了以后,在身体条件允许的前提下适量的做些运动,这样有利于胎儿的生长发育,也能促进分娩的时顺利完成,体内有湿气的孕妇每天散散步,或做些力所能及的家务,可以加速湿气排出体外。

避免湿的环境

经常逗留在湿度大的环境中,身体很容易被湿气侵扰,所以,孕妈妈一定要注意尽量在雨天这种潮湿的天气要减少外出,并要半好门窗,床褥用品经常需要在阳光下晒一晒,洗完头和澡后要及时擦干身体里的水,室内湿气重可以用抽湿器除除湿。

调整饮食习惯

孕妇要尽量少吃生冷,油腻的食物,避免伤及脾胃功能而造成体内生湿,平时可以在做菜时适量加些姜,蒜,葱等等天然调料,有利于除掉身体里的湿气。

孕期湿气重吃什么

1、藕丝百合汤

材料:莲藕、百合、冰糖

做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

2、清热祛湿粥

材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水,过滤一下只取汁,与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。

功效:可以清热祛湿,改善胃滞不适。

3、清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。

(责任编辑:黄婉雯 )

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