秋冬大闸蟹肥美 孕妈能吃吗？ 医生：做好4点放心吃！

秋季，除了有凉爽宜人的气候，还将迎来品尝肥美诱人的大闸蟹的最佳时节。小编作为大闸蟹的的忠实粉丝，恨不得每顿都能被这浓郁的蟹味包围。然而，在孕期的准妈妈们，是不是只能垂涎三尺，想吃而不敢吃？被“孕期吃螃蟹会流产”的流言吓怕了吧？如果真是这样的话，让药流药物的脸往哪搁？或者那些无痛人流的医院早已关门大吉，直接买两斤螃蟹在家啃得了。

一、多食海鲜竟有助孕之效？

海鲜中的长链类脂肪酸带来的益处不可忽视。在一项长达4年之久的前瞻性研究中发现，海鲜摄入量的增加能提高夫妇性交的频率和生育率。另外，还有一些研究发现，海鲜摄入能提高能提高精液的数量和质量，果真是男士的“加油站”。而对于女性而言，长链类脂肪酸的摄入与黄体期体内孕酮浓度有关，成为女性的“美容院”。

二、孕期能不能吃螃蟹？

既然这样，为什么会出现孕期不能吃螃蟹的说法呢？据《本草纲目》记载：螃蟹性味咸、寒，有小毒。但是这里指的是食用生冷的螃蟹或外用螃蟹，蟹壳煅灰，调以蜂蜜，外敷可治黄蜂蜇伤或其他无名中毒。实际上，每100克螃蟹可食部分含蛋白质17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，钙126毫克以及铁2.8毫克及丰富的维生素A和维生素B1，这么丰富的营养含量，实在找不出孕期不能吃螃蟹的理由呀。

因此，导致孕期流产的“黑锅”我们螃蟹不背。

三、孕期吃蟹该注意什么？

首先，切忌不可过量。俗话说过犹不及，孕期食谱中没有万般禁忌，也没有万种推荐，一定要以适量为原则，适当为标准。

其次，孕期不管是吃蟹还是其他海鲜类食物，都建议煮熟煮透后食用。生冷的螃蟹体内可能会被弓形虫等其他寄生虫污染，摄入会引起腹泻增加感染风险。

其三，不吃死蟹。死后蟹体内的寄生细菌迅速繁殖并扩散到蟹肉中，即使死蟹煮熟煮透，这种毒素仍然不易被破坏，食用后会引起恶心呕吐等。

其四、孕期推荐多吃蟹肉，少吃蟹膏或蟹黄。蟹肉蛋白质含量相对高，而蟹黄的脂肪含量高，可能容易引起孕妈消化不良等不适。

作者：广东省妇幼保健院生殖健康与不孕症科主治医师 黄倩文

指导：广东省妇幼保健院生殖健康与不孕症科副主任医师 董梅

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