孕期乳房也需要护理 三大护理措施要牢记

怀孕期间由于体内雌性激素分泌水平升高，乳房会二次发育，孕期要做好乳房的护理工作，适当按摩可以缓解乳房胀痛感觉，那么孕期乳房要如何护理更好？

孕期护理乳房措施

1、怀孕期间乳房会慢慢增大，会出现乳房胀痛的感觉，需根据乳房的大小选择合适的乳罩，能够保护乳房的健康，可以避免孕期乳房下垂，不要选择太紧的内衣，否则会限制乳腺组织的正常发育，也会影响日后的母乳喂养。

2、孕期要正确清洗乳头和乳晕，怀孕期间乳头会分泌一些乳汁，最好用温开水清洗乳头和乳晕部位，也可以轻轻的抚摸乳头，尽量让乳头在空气中自然晾干，孕期也可以用热敷的方式来缓解乳房胀痛感，按摩时要注意力度的掌握。

3、孕晚期要做好乳头的保养工作，避免乳头凹陷问题，如果存在乳头凹陷的情况应该要及时采取措施来改善，乳头凹陷容易导致乳汁淤积，容易导致产后乳腺炎的发生，会影响到正常哺乳，可以通过按摩牵拉的方式将乳头拉出来。

孕期要做好哪些护理

1、孕期要增加叶酸的摄入量，叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，怀孕前三个月和孕后三个月需要每天服用叶酸，叶酸可以避免胎儿神经管畸形，孕早期饮食要清淡，尽量做好饮食护理工作，增加维生素和蛋白质的摄入，也要及时补充叶酸。

2、孕期要管理好体重，避免怀孕期间体重增长过快，否则很容易导致巨大儿，会增加分娩时的难度，容易导致难产的出现，体重增长过快容易导致妊娠期血压增高，高血压也会诱发妊娠期糖尿病等疾病，可见孕期控制好体重增长很重要，不要让体重增长速度过快。

3、孕期要经常活动身体，尤其是孕晚期容易出现身体水肿的问题，经常散散步能促进血液循环，可以缓解肢体水肿的现象，怀孕期间要注意选择合适的运动方式，不宜进行剧烈运动，孕期适合瑜伽和散步，瑜伽可以锻炼身体柔韧性，可以减轻分娩时的痛苦。

很多女性怀孕后，情绪会变的激动易怒，经常会有遇事烦躁的现象，不要因为生活中的琐事而大发脾气，这样不仅会影响自己的心态，也会影响胎宝宝的健康发育，孕期调整好情绪很重要，良好的情绪有利于胎宝宝健康发育，能够更安稳地度过怀孕期。