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产前饮食原则记在心 推荐分娩前食谱

2015-07-22 09:55:37      家庭医生在线

对于准妈妈来说,十月怀胎真的很不容易,而最让人紧张的时刻莫过于分娩的时候。很多时候,只要准妈妈有点反应,大家就迫不及待去医院,很多妈妈再生产的时候都是饿着肚子的,其实往往准妈妈产前的饮食才是最关键的,你们让我们一起学习下产前的饮食原则吧。

产前饮食原则记在心:

原则一

数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收的食物。

原则二

分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。

原则三

不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

原则四

分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

原则五

产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

原则六

中医学认为,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

讲了这么多,小编还是要给各位准妈妈们推荐一些美食,接下来更精彩。

如果孕妈们不知道具体可以吃些什么减轻分娩疼痛,不妨尝试一下的食物。

面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。

牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

利窍滑胎食物有:冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。

身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

明白了产前饮食的原则之后,大家都了解了产前饮食是比较关键的,无论对于孩子还是大人。现在我们再来看看分娩前食谱有哪些吧!

推荐食谱一

材料:

优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归。

做法:

将材料加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。

营养小贴士:

这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用,对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

推荐食谱二

材料:

空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。

做法:

在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。

营养小贴士:

这道菜有助清热,凉血,利尿,孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。

推荐食谱三

材料:

冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。

做法:

在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。

营养小贴士:

这道菜有助于清热,滑窍,顺胎产。

(责任编辑:吴任飞 )

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