妈妈产后恢复的5“不宜”你真的了解吗？

产后妈妈要坐好月子，把该做的做好，不该做的交给家人做，尽量将身体调理好，避免落下月子疾病。产后坐月子要注意很多问题，那么，产后妈妈恢复要注意哪些问题呢？

妈妈产后恢复的5“不宜”

1、不宜滋补过量：女性分娩后为了补充营养，让乳汁更快分泌，会吃较多补品。但是，产后不宜过分滋补，不然不仅会导致营养过剩，势必会引起身体肥胖，也会给婴幼儿的肠胃造成负担。

2、不宜马上禁食：许多人为了恢复苗条的身材会马上节食减肥，这样做对身体的危害非常大，不仅会损伤身体，也会影响到乳汁的分泌，不利于母乳喂养。

3、不宜久喝红糖水：喝适量的红糖水能促进产妇体内恶露的排出，有利于精力和体力的恢复，但是红糖水并不是喝得越多越好，久喝红糖水反而对子宫复原不利。

4、不宜多喝浓汤：产后不宜喝高脂肪的浓汤，这不仅会影响到食欲，还会导致人体肥胖，也会导致乳汁中的脂肪含量过高，给宝宝的肠胃造成负担。

5、不宜吃辛辣温燥食物：产后不宜吃辛辣刺激性食物，辛辣的食物容易导致身体上火，容易出现口舌生疮、大便干结等问题，也会影响到乳汁质量，会对宝宝造成不良影响。

妈妈产后如何正确调养

1、产后饮食要注意，尽量做好饮食结构的调养工作，增加各类营养的摄入量。产后身体虚弱要增加铁元素的摄入量，也要增加蛋白质和维生素的摄入，产后要选择清淡易消化的食物，可以喝些红糖小米粥，它容易被人体吸收利用，可改善产后虚弱状况。

2、产后要多喝水，促进人体新陈代谢，可以起到调护脾胃的作用，也可以补养自身气血。多吃些蔬菜能缓解产后便秘问题，不少女性产后容易出现便秘的情况，产后增加维生素的摄入量能促进肠胃蠕动，能有效缓解便秘和痔疮。

3、产后要注意私处和乳房的清洁卫生，最好用温开水清洗私处部位，注意正确清洗私处的顺序，先清洗前面再清洗后面，乳房也要经常清洗，最好用温开水清洗乳房部位，尤其是在哺乳前，要将乳头和乳晕用温开水擦拭干净。

女性怀孕时由于体内激素水平变化，加上分娩后阴道被撑大，容易导致盆底肌肉松弛，大多数女性会出现阴道松弛的问题，阴道松弛不仅会影响性生活质量，还容易滋生细菌，导致妇科疾病的发生，女性产后要尽量做好护理工作，预防妇科炎症的发生。